Zencefil mucizevi bir bitkidir. İnsan üzerinde saymakla bitmeyen faydaları vardır.

Sindirim sistemini düzenlemesi, kilo konusunda yağ yakma, ödem atma, beyin sağlığını olumlu yönde etkileyen bir bitkidir.

Zencefil Nedir?

Zencefil başlı başına bir bitkidir. Asya kökenli olan bu bitki Dünya mutfaklarında lezzetli yemeklerin yapımında sıklıkla kullanılır. Karbonhidrat ve lif oranı yüksek olduğu için sindirim sisteminin dostudur.

Zencefil Nasıl Tüketilmelidir?

Kullanım alanı çok geniş olan zencefilin sayısız kullanım şekilleri mevcuttur. Örneğin Vücuda giren sağlıksız maddelerin dışarıya atılmasında zencefil çayı kullanılabilir. Kaynamış suya doğranan 6-7 diş zencefil konulduğunda ve demleme usulü ile ödem atmaya yardımcı olacaktır.

Soğuk kış günlerinde yapılan zencefil çayını tatlandırmak amacıyla ek Ihlamur, limon veya portakal ile tatlandırarak zencefil içerisindeki acımsı tadı alarak daha lezzetli çay haline gelecektir. Yemek yaparken içerisine bir çay kaşığı zencefil tozu konulması hem yemeğin lezzetini artıracak hem de vücuda enerji vererek bağışıklık sistemini güçlendirecektir.

Zencefilin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller nelerdir?

Zencefil çiçekli bir bitkidir ve içerisinde birçok vitaminler bulunmaktadır. Bazılarını sıralayacak olursak demir, sodyum, potasyum, fosfor, çinko, C vitamini ve bol miktarda antioksidan bulunmaktadır.

Zencefil Hangi Durumlarda Tüketilmeli, Hangi Durumlarda Tüketilmemelidir?

Zencefil aslında doğru oranlarda ve doğru zamanda sağlıklı bir insanın tüketmesi gerekiyor. Zencefilin en önemli işlevi içerisinde barındırdığı zengin vitamin ve minerallerin olması sebebiyle bağışıklık sistemini çok güçlü tutmaktadır.

İnsanların bağışıklık sistemi düştüğü zaman hastalıkların belirtileri ortaya çıkar zencefilin faydaları arasında şiddetli öksürüğü olan bir kimse düzenli şekilde zencefili kullanırsa öksürüğünün doğal yollarla geçtiğini veya hafiflediğini görecektir. Ayrıca mide bulantısını hafifletmek için ilaç yerine zencefil kullanılması etkili olacaktır.

Kalp sağlığını koruması diğer faydalarından birisidir. Çok spor yapılması halinde kaslar ağrıyacaktır kemik ve kas ağrılarını zencefil çayı ile giderebilmek mümkündür. Karaciğeri temizleyen faydası mevcuttur.

Zencefilin sayısız faydaları varken fazla tüketilmesi halinde birtakım zararları da olabilir.

Örneğin; hamilelik döneminde zencefil tüketilmemelidir. Çünkü metabolizmayı bu bitki hızlandırmaktadır. Aşırı zayıf olan kişilerin yine aynı sebepten tüketmesi doğru olmayacaktır. Eğer düzenli ilaç kullanımları mevcut ise zencefili tüketmeden önce doktor ile mutlaka bu konuyu paylaşmak gerekiyor bazı ilaçlar ile etkileşimi yan etkiler yaratabilir.

Zencefilin Çayının Faydaları hakkında daha fazla bilgi almak ve diyetisyen desteği ile beslenme planınıza eklemek için en uygun ve kolay seçenek olan Appvice Online Diyetisyen Platformu ile başlamanızı öneririz.